ヨガの呼吸法ってなんだろう？
今日のテーマ
ヨガの呼吸法ってなんだろう？
呼吸法、と聞いた瞬間、「すごくむずかしいことをやらないといけないんじゃないか」「私にできるのかな･･･」と不安になってしまう方もいるかもしれませんね。
呼吸法は、こんなときに役立つツールです。
1.自分の今の状況を知る
2.なりたい自分へと近付けてくれる
呼吸法とは、呼吸をコントロールとしようとするのではなく、「呼吸とは何か？」ということを知ることの大切さをまず理解して欲しいと思います。
知らないものをコントロールしようとするのはすごくむずかしいことですし、少し危ないことでもあるのです。
だけど、きちんと自分の呼吸を知ったうえで行う呼吸法は、こんなにも簡単に自分の現状を変えてくれたり、目指す自分に近付けてくれる、素晴らしいツールになります。
今の自分の体調や体の変化は、「呼吸を見る」ことによって理解することができます。
混乱している時に解決策が見当たらない、自分の現状に納得していない･･･そんな時にはちょっとだけ呼吸に耳を傾けてあげましょう。
自分自身の呼吸の中に、解決のカギが隠れているかもしれません。
むずかしく考えないで、まず自分の呼吸に耳を傾けることを意識しながら、簡単な呼吸法から始めてみましょう！